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「スマホやパソコンを長時間使うと、目がしょぼしょぼする…」「夜遅くまで画面を見ていると、寝つきが悪くなる…」そんな悩みを感じていませんか？ その原因の1つが、スマホやパソコンから発せられる「ブルーライト」です。
ブルーライトは強いエネルギーを持ち、目の疲れや睡眠の質に悪影響を及ぼすといわれています。近年ではブルーライトカット機能のあるメガネが人気ですが、実はコンタクトレンズでもカット機能があるものが増えているんです。
この記事では、ブルーライトカットに対応したおすすめのコンタクトレンズをはじめ、ブルーライトの影響やカット機能の必要性について、詳しく解説します。
ブルーライトカットといえば、メガネのイメージが強いですよね。ところが最近では、コンタクトレンズにもブルーライトのカット機能が搭載されたものが多く登場しています。
ブルーライトをカットすることで目の疲れを予防できるため、スマホやパソコンを長時間使用しても快適に過ごせるのが大きなメリット。
また、夜にブルーライトを浴びすぎると睡眠の質が低下するとも言われていますが、カット機能付きのレンズを使えば、眠気を妨げにくくなる効果も期待できます。
日中は仕事や勉強でパソコンを使い、夜はスマホで動画を見たりSNSをチェックしたりといったライフスタイルの方には、ブルーライトカット対応コンタクトレンズがぴったり！
なお、カット機能のあるコンタクトレンズは、特殊なフィルターを施すことで、裸眼の状態よりも約2〜3割ほどのブルーライトを軽減する効果があります。
ブルーライトカット対応のコンタクトレンズなら、人気ブランド「TeAmo（ティアモ）」の「ブルーライトバリア」がおすすめです。
ブルーライトバリアは、スマホやパソコンをよく使う方におすすめのコンタクトレンズです。
目に優しいブルーライトカット機能付きで、長時間のスマホ使用による負担を軽減。UVカット機能も付いていて、屋外の紫外線から瞳を守れます。
高含水タイプ柔らかく、うるおいを持続させる保湿成分も配合されているため、装着時の乾燥が気になる方にもおすすめ。酸素透過率も、従来品と比べて約2倍です。
今までのブルーライトカット対応レンズは、少し青っぽさが残る不自然な色味だったのですが、TeAmoのブルーライトバリアはほぼ無色透明で、とても自然に馴染みます。
ワンデータイプなので、毎日清潔に使用できるのも嬉しいポイント。価格もリーズナブルで、手軽に試せるので、ブルーライトカットコンタクトデビューにもぴったりのレンズですよ。
次に、ブルーライトの特徴や目に与える負担、カット機能の必要性について解説します。
ブルーライトは、人間の目で見える可視光線の中でも、特にエネルギーが強いのが特徴です。
波長が短い上に散り乱れやすいため、長時間ブルーライトを浴びると、目に負担がかかって眼精疲労の原因になることがあります。
また、ブルーライトは紫外線に近い可視光線で、角膜や水晶体で吸収されにくく、直接網膜にまで到達します。そのため、長時間ブルーライトを浴び続けると、視力の低下や目の老化にもつながる可能性があると指摘されているのです。
一方で、ブルーライトは私たちの生活にとっても必要な光でもあります。実は、太陽光にもブルーライトが含まれており、体内時計を整えて覚醒状態を維持する働きがあるのです。
しかし、スマホやパソコンを長時間使用する現代人は、ブルーライトを必要以上に浴びがちです。例えば、夜間にブルーライトを浴びすぎると、睡眠ホルモンの分泌が抑えられ、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりすることも。
そのため、スマホやパソコンをよく使う人は、ブルーライトカット機能付きのコンタクトレンズを活用して、必要な光は取り入れつつ、目に余計な負担をかけないようにするのがおすすめです。
ここからは、ブルーライトカット対応レンズを特におすすめする方の特徴について紹介します。
スマホやパソコンの使用時間が長い方は、ブルーライトによる目の疲れを感じやすくなります。
仕事や勉強、ゲームなどで1日中ディスプレイを見続けると、眼精疲労が進んで体調不良の原因になることも。近年では、オンライン授業やリモートワークが増えたことで、ディスプレイの前で過ごす時間が長くなった方は特に要注意です。
ブルーライトカット機能があるコンタクトレンズを使えば、目に入るブルーライトの量を軽減して負担を和らげられます。
「最近、目がショボショボする…」「夕方になると視界がぼやける…」といった経験がある方も、ブルーライトの影響を受けている可能性があります。
特に、コンタクトレンズを装着している時は裸眼より負担が増えるため、目に疲れがたまりやすい状態です。目の疲れが慢性化すると、頭痛や肩こり、集中力の低下につながることも。
ブルーライトカット対応のレンズなら、目の負担を軽減しつつクリアな視界を保てます。目が疲れやすい方は一度、カット機能付きレンズを試してみましょう。
「夜遅くまでスマホを見てしまい、寝つきが悪い……」と悩む方も多いことでしょう。
ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を抑える作用があるため、寝る前にスマホやパソコンを長時間使用すると脳が覚醒してしまい、眠りの質が低下してしまいます。
ブルーライトカットレンズを活用すれば、日中のブルーライトの影響を軽減するだけでなく、夜の睡眠もスムーズにする効果が期待できます。
「最近、寝つきが悪い」「朝スッキリ目覚められない」という方は、ブルーライトカット対応のコンタクトレンズを試してみてください。
今回は、ブルーライトカットに対応したおすすめのコンタクトレンズと、ブルーライトの影響やカット機能の必要性について解説しました。
ブルーライトは、スマホやパソコンの画面から発せられる強い光で、目の疲れや視界のぼやけ、睡眠の質の低下を引き起こす原因の1つとなるものです。
ブルーライトカット機能付きのレンズを使用することで、目の疲れを軽減するとともに、夜の睡眠の質を改善する効果が期待できます。
この記事を参考に、自分のライフスタイルに合ったブルーライトカット対応のコンタクトレンズを選んで、快適な毎日をお過ごしくださいね！
